Hormonyoga Weiterbildung mit Stefanie Weyrauch / Tanja Forcellini // 29. bis 31. Jan. 2027 in Wiesbaden

Hormonyoga kann Frauen dabei unterstützen, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken, mit Stress besser umzugehen und die verschiedenen Veränderungen im Hormonhaushalt bewusster wahrzunehmen. In dieser Weiterbildung mit Tanja Forcellini erhältst du fundiertes Wissen und praktische Werkzeuge, um Frauen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Balance, Selbstregulation und Wohlbefinden zu begleiten.

Du beschäftigst dich mit den Zusammenhängen zwischen Hormonen, Nervensystem und Atmung und lernst gezielte Yoga-, Atem- und somatische Übungen kennen. Dabei geht es sowohl um das endokrine System als auch um die Regulation des Nervensystems und die Frage, wie beide Systeme miteinander verbunden sind.

Die Weiterbildung verbindet wissenschaftliche und spirituelle Perspektiven auf Hormonyoga, Atemarbeit sowie die Arbeit mit dem Hormon- und Nervensystem. Das Gelernte kannst du für deine eigene Praxis nutzen oder als wertvolle Ergänzung in deine Arbeit mit Frauen integrieren.

Wann & Wo?

29.–31. Januar 2027

Freitag, 14:00–20:00 Uhr
Samstag, 9:00–17:30 Uhr
Sonntag, 9:00–15:00 Uhr

Ausbildungsort:
Yogastern Studio
Friedrichstraße 47
65185 Wiesbaden

Für wen die Hormonyoga Weiterbildung geeignet ist

Die Weiterbildung steht allen Interessierten offen. Eine abgeschlossene Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer ist keine Voraussetzung.

Du kannst die Inhalte sowohl für deine persönliche Praxis als auch für die Arbeit mit zukünftigen Kursteilnehmerinnen nutzen.

Inhalte der Hormonyoga Weiterbildung

Im Mittelpunkt stehen gezielte Hormonyoga-Übungen, Atemtechniken und sanfte somatische Übungen. Du erfährst, wie diese Methoden auf Hormonhaushalt und Nervensystem wirken können und wie du sie gezielt einsetzen kannst.

Hormone & Nervensystem

• Zusammenhänge zwischen Hormonsystem, Nervensystem und Atmung
• Grundlagen des endokrinen Systems
• Wechselwirkungen zwischen Hormonen und Nervensystem
• Möglichkeiten, das Nervensystem zu stabilisieren
• Erweiterung des individuellen Stresstoleranzfensters
• Entwicklung von Eigensteuerung und Selbstregulation im Umgang mit Stress und hormonellen Reaktionen

Hormonyoga & Atemarbeit

• gezielte Hormonyoga-Übungen
• Atemtechniken und Atemmeditationen
• somatische Übungen
• Zusammenspiel von Yoga, Atem und Energiearbeit
• Übungen zur Unterstützung von Balance, Stressregulation und Vitalität
• gezielter Einsatz der Übungen in der eigenen Praxis und im Unterricht

Hormone im Verlauf des Lebens

Hormone beeinflussen weit mehr als den weiblichen Zyklus. Sie stehen unter anderem mit Stimmung, Energie, Schlaf, Lust und dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung.

Du setzt dich mit hormonellen Veränderungen in unterschiedlichen Lebensphasen auseinander – von der Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis hin zu den Wechseljahren.

Dabei werden unter anderem Beschwerden und Themen wie

• Müdigkeit
• Stimmungsschwankungen
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Schlafprobleme
• PMS
• Hitzewallungen
• Schilddrüsenunterfunktionen

thematisiert.

Hormonyoga für mehr Selbstwahrnehmung & Selbstregulation

Ein weiterer Schwerpunkt liegt darauf, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper und ihre Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Atem- und somatische Übungen können insbesondere in Zeiten hormoneller oder persönlicher Veränderung dabei helfen, Vertrauen, innere Klarheit und Selbstregulation zu fördern.

Du lernst, wie du Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen individuell begleiten und ihnen konkrete Werkzeuge für mehr Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Stressregulation und Vitalität vermitteln kannst.

Gleichzeitig kannst du die Methoden auf dich selbst anwenden und deine eigene Balance stärken.

So kannst du das Gelernte in deine Praxis integrieren

Für das Üben zu Hause erhältst du von Tanja eine fertige Hormonyoga-Sequenz, die je nach verfügbarer Zeit zwischen 20 und 75 Minuten praktiziert werden kann.

Ergänzend bekommst du ein Skript mit den Ausbildungsinhalten sowie Audio-Files mit Atemmeditationen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

So kannst du die Methoden nach der Weiterbildung selbstständig vertiefen und gleichzeitig lernen, die Übungen gezielt für zukünftige Kursteilnehmerinnen anzuleiten.

Ausbildungstermine

29.–31. Januar 2027

Freitag, 14:00–20:00 Uhr
Samstag, 9:00–17:30 Uhr
Sonntag, 9:00–15:00 Uhr

Das ist in der Hormonyoga Weiterbildung enthalten

Du erhältst:

• Hormonyoga-Sequenz
• Zugriff auf Audio-Files mit Atemübungen und somatischen Übungen
• Zoom Call (ca. 75 Minuten) nach Abschluss der Ausbildung
• Abschlussprojekt
• Teilnahmezertifikat
• umfangreiches Lernmaterial
• Skript
• Materialempfehlungen

Dein Ausbildungsteam

Tanja Forcellini nimmt dich mit auf eine Reise durch die wissenschaftlichen und spirituellen Dimensionen von Hormonyoga, Atemarbeit sowie der Arbeit mit dem Hormon- und Nervensystem.

Dabei vermittelt sie dir sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch praktische Übungen, die du direkt für deine eigene Praxis und später für die Begleitung von Frauen einsetzen kannst.

Kosten

Die Weiterbildungsgebühr beträgt: 450€

Mehr Infos zur Ausbildung: yogastern-akademie.de

Mehr Infos zu Stefanie Weyrauch/Yogastern in der YogaWorld Academy.